Die Vorteile von Affirmationen für Autor:innen

Was sind Affirmationen?

Wir Menschen führen den ganzen Tag einen inneren Monolog. Wir sagen uns beispielsweise Sätze wie: “Ich bin schön”, “Ich kann das nicht”, “Das kriege ich hin” oder “Ich bin nicht gut genug für meinen Partner/das Buch/meinen Job”. Satz um Satz kreieren wir unsere Weltanschauung und unsere Realität. Du merkst schon, dass diese Sätze dich entweder unterstützen oder aber demotivieren und klein machen. Die ausgewählte Affirmation reflektiert immer deinen emotionalen Ist-Zustand. Und sind wir ehrlich, viel zu oft überwiegen die negativen Dinge, die wir uns über uns selbst denken.

Wie wäre es, wenn wir unsere eigenen Gedanken steuern und ihnen eine Orientierung geben könnten?

Stell dir vor, was du alles in deinem Leben erreichen könntest: dieses Buch endlich fertig schreiben und… ja, sogar veröffentlichen und vermarkten. Dieses schnuckelige Café eröffnen oder diese Musikkarriere beginnen. Willst du wissen wie? Beginne die Macht von positiven Aussagesätzen für dich als eine Form der Selbstüberzeugung zu nutzen. Bewusst von uns gewählten Sätze können uns Fokus schenken und unserer Wahrnehmung eine Orientierung zu geben. Sie erschaffen ein Flussbett für unseren Gedankenstrom. Affirmationen hängen vom aktuellen emotionalen Zustand ab.

Wie du Affirmationen NICHT verwenden solltest

Dein Ziel ist es, Autor:in zu sein? Eine mögliche Affirmation, um dich zu unterstützen wäre “Ich bin Autor:in”. Du sprichst diesen Satz laut aus und in deinem Körper passiert etwas. Dir wird schlecht, dein Hals schnürt sich zu und dein Brustkorb beginnt zu brennen. Dein Verstand geht auf Reisen und versucht krampfhaft Erinnerungen zu finden, in denen du dich als Autor:in empfunden hast. Du findest keine. Dir wird wieder bewusst, wo du gerade NICHT stehst, bekommst Zweifel an deinem Traum und du fühlst dich noch schlechter. Eine Affirmation mit dieser Reaktion heißt nicht, dass du als zukünftige Autor:in nichts taugst, lediglich, dass du einen unangemessenen Satz zu dir gesagt hast. Ein geführter Angriff auf deine persönliche Intelligenz und eine solche Anwendung ist wertlos.

Wie du Affirmationen erfolgreich für dich als Autor:in nutzen kannst

Die Annahme, dass du Autor:in sein möchtest nehmen wir erneut auf. Eine Affirmation, die sich dem nähert, wo du emotional stehst, wäre “Ich möchte Autor:in sein”. Du fühlst, dass das der Wahrheit entspricht. Dein Brustkorb öffnet sich und du sitzt gerader. Vorfreude zusammen mit Forscherdrang geben dir einen richtigen Aufschwung und am liebsten würdest du dich sofort an den Laptop setzen. “Ich möchte Autor:in sein” ist positiv verankert und bringt dir Motivation und gute Laune.

Tipps für die Anwendung

• Picke Affirmationen heraus, die sich für dich in diesem Moment gut anfühlen
• Formuliere sie positiv und ohne Verneinung
• Erstelle eine Liste an Affirmationen
• Wiederholung ist King
• Sprich sie laut aus, wenn du dich sicher fühlst
• Schreibe deine Affirmationen auf, um sie besser zu internalisieren
• Schreibe sie auf ein Blatt Papier odet Whiteboard und hänge sie in deiner Umgebung auf
• Nutze Affirmationen als Hintergrundbilder für deinen Desktop, Tablet und Smartphone. Hier kannst du dir 10 wunderschöne Schreib-Affirmationen herunterladen
• Handlung ist Queen

Affirmationen haben positiven Konsequenzen

Mit Affirmationen arbeiten ist eine Technik, um unser Unterbewusstsein mit gespürter Wahrheit zu füttern und den kreativen Prozessen, die darauf folgen, zu vertrauen. Das wunderbare an den “positiven Aussagesätzen” ist, dass sie von überall aus anwendbar sind und keiner muss es erfahren. Sie bringen gute Laune und unterstützen dich in deiner Identitätskreation. Der Zeitaufwand ist gering und es funktioniert!

Du bist so lange ein Versager, bis dein Unterbewusstsein davon überzeugt ist, erfolgreich zu sein.
Das geschieht durch eine Affirmation, die hängen bleibt.

Florence Scovel Shinn

Drei Beispiele für Affirmationen

Ich kreiere einen Lebensstil, der zu meinem schriftstellerischen Selbst passt.

Ein kreativer Lebensstil ist eine hervorragende Möglichkeit, die geistige und emotionale Stabilität zu verbessern, während du dein kreatives Potenzial freisetzt. Autor:innen und Künstler:innen haben ein besonderes Interesse daran, einen kreativen Lebensstil zu entwickeln. Durch die Verbindung von Kreativität und Lebensstil wird eine lebendige Kreativität ermöglicht, die sich auf die Arbeit und Freizeit erstreckt. Es ist kein Geheimnis, dass Kreativität zwar ein Geschenk ist, aber auch entwickelt und trainiert werden darf. Es ist wichtig, Entscheidungen und Handlungen auf der Grundlage des schriftstellerischen Selbst zu treffen. Zu den Tipps und Tricks gehören:

• sich Zeit für sich nehmen, um ein Gefühl der Ruhe und Konzentration zu erlangen
• neue Umgebungen (Reisen, Ausstellungen, Museen) entdecken, um Inspiration zu erhalten
• versuchen, Themen auf andere Weise zu betrachten, als man dies gewöhnlich tun würde
• eine Umgebung schaffen, die kreativ und produktiv ist

All das trägt zu einem kreativen Lebensstil bei und stärkt das schriftstellerische Selbst.

Ich bin authentisch – ich schreibe.

Die Verbindung zwischen Authentizität und Schreiben ist eine tiefe und emotionale. Denn das Schreiben ist ein Tor zu deinen authentischen Gedanken, Gefühlen und Einsichten. Es ist ein Weg, um dich selbst zu erforschen und ein Bewusstsein für deine wahre Natur und inneren Bedürfnisse zu entwickeln. Wenn du authentisch schreibst, dann erlaubst du dir, dich mit den Themen zu beschäftigen, die dir wirklich wichtig sind. Dazu gehören Themen wie Ängste, Wünsche, Träume und Ziele. Du bist imstande, dich selbst, deine innere Wahrheit und deine persönliche Einzigartigkeit zu reflektieren. Mit anderen Worten, wenn du dich authentisch ausdrückst, dann kannst du dich ermutigen, dich selbst zu lieben und deine einzigartige Stimme zu finden. Wenn du authentisch schreibst, dann erkennst du, dass du wertvoll und unbegrenzt bist und dass du dir selbst und deinen Erfahrungen vertrauen kannst. Es ist ein Prozess, bei dem du dich selbst erlöst und befreist, indem du dich, deine Stimme und deine Erfahrungen wertschätzt und akzeptierst. Durch das Schreiben kannst du dich besser darauf vorbereiten, was die Zukunft bringen kann, indem du dir die nötigen Werkzeuge aneignest, um authentisch zu bleiben.

Ich entscheide mich, extrovertiert zu handeln.

Müssen Autor:innen extrovertiert sein? Nicht jede Autor:in ist extrovertiert. Viele sind eher Introvertierte, die lieber allein in ihren Köpfen kreativ sind. Sie haben keine Lust sich in Gruppen einzubringen oder sich öffentlich zu präsentieren. Und das ist völlig in Ordnung. Aber das bedeutet nicht, dass sich Autor:innen vor der Branche und Leser:innen verstecken müssen. Extrovertiertes Verhalten ist eine Fähigkeit, die trainiert werden kann. Extrovertierte Menschen sind gesprächig, offen für neue Ideen und mögen es, sich in der Öffentlichkeit zu präsentieren. Sie sind gut darin, sich mündlich auszudrücken und wissen, wie man ein Gespräch anregt und führt. Autor:innen können lernen, diese Fähigkeiten in Lesungen, öffentlichen Vorträgen oder bei Konferenzen und Events anzuwenden. Extrovertierte Autor:innen können die Öffentlichkeit als Plattform für ihre Ideen und Werke nutzen. Autor:innen, die befürchten, nicht extrovertiert genug zu sein, können diese Fähigkeit trainieren, indem sie Lesungen geben, auf Bühnen sprechen, soziale Medien nutzen und sich der Branche stellen. Indem sie sich auf andere konzentrieren, können Autor:innen besser lernen, wie sie sich selbst ausdrücken können. Auch wenn es schwierig ist, sollten Autor:innen sich aus ihrer Komfortzone herauswagen und sich auf Lesungen, Konferenzen und andere Veranstaltungen begeben, die ihnen helfen, ihre Arbeit und ihr Talent zu präsentieren. Es ist kein leichtes Unterfangen, aber es kann überraschende Ergebnisse bringen.

Was denkst du über Affirmationen? Möchtest du sie in Zukunft für deine Schreibroutine anwenden? Um dich in deinem Schaffen als Autor:in zu unterstützen, haben wir das Buch “Affirmationen für Autorinnen und Autoren” geschrieben.